網紅的藏寶箱［改變4種習慣，可能就會瘦了］
這不是光吸小腹就能有這麼大的視覺差，而是瘦了8公斤
左邊的照片（約59公斤）不是我人生體重的高峰，最胖的時期是65公斤（我懷孕都沒這麼胖😂）是很單純的愛吃胖，常常把零食當正餐，很喜歡鹽酥雞/東山鴨頭，還是一個外食族！長年營養不良（熱量過剩），養出一個貌似懷孕5個月的肚子😅
➡️ ［戒掉含糖飲料］每天追水量（體重x30~50cc）無糖茶類/開水
➡️ ［淡化味覺］不管到哪買食物都會多問一下能不能少油鹽，口味越淡就自然越能減少慾望和避免水腫
➡️［減熱量不減營養］會額外補充平常外食吃不到的營養素，以利於計算熱量又不會營養不良
➡️［增加活動/運動］不用給自己太大壓力，從有動就好開始，會堆疊出習慣和很棒的身體感受
✍️四種生活飲食調整你也可以試試看
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